行程总览
本规划以舒缓节奏、安全平坦、文化休闲为核心，每日活动不超过3处，避免劳累。建议选择北碚城区或缙云山脚酒店入住，交通便利。
Day 1：缙云山自然养肺 + 北温泉颐养
- 上午：游览缙云山景区，乘坐缆车上山，漫步竹林步道（路面平坦），参观缙云寺，呼吸富氧空气。
- 中午：在山脚农家乐用餐，推荐清淡的豆花、时蔬等本地菜。
- 下午：前往北温泉（可选择柏联温泉等），泡温泉放松筋骨（注意水温不宜过高，时间控制在1小时内）。
- 晚餐：城区老字号如“三溪口豆腐鱼”，口味温和。
Day 2：偏岩古镇怀旧 + 金刀峡轻徒步
- 上午：驱车至偏岩古镇，古镇地势平坦，可沿黑水河漫步，体验水上茶馆的闲适。
- 中午：在古镇品尝农家特色菜，如小米蒸排骨。
- 下午：前往金刀峡景区（仅游览入口平坦路段，无需深入峡谷），欣赏溪流风光后返回。
- 晚餐：尝试北碚特色“兼善面”，口感软糯。
Day 3：历史文化慢体验 + 城区休闲
- 上午：参观卢作孚纪念馆（室内展馆，无障碍设施完善），了解北碚人文历史。
- 中午：在城南美食街选择粥铺或养生汤锅。
- 下午：自由活动，可逛北碚公园或购买静观腊梅等特产。
贴心提示
- 交通：建议包车或打车，减少步行周转；景区内优先选择观光车。
- 装备：携带轻便折叠凳、温水杯，穿防滑鞋。
- 健康：避开正午高温时段，备常用药品，泡温泉前咨询医生。